हार्ट रेट मॉनिटरचा वापर काय आहे?

हार्ट रेट मॉनिटरचे अनेक महत्त्वाचे उपयोग आहेत. प्रथम, ते वर्कआउटच्या तीव्रतेचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते. हृदय गती मोजणे वापरकर्त्यांना ते योग्य गतीने काम करत आहेत की नाही आणि त्यांना त्यांचे प्रयत्न वाढवायचे की कमी करायचे आहेत हे कळू देते. हे वापरकर्त्यांना वेळोवेळी त्यांच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास देखील मदत करते, कारण त्यांची फिटनेस पातळी वाढते तेव्हा ते त्यांच्या हृदयाच्या गतीतील बदल पाहण्यास सक्षम होतील.

दुसरे म्हणजे, वापरकर्ते त्यांच्या आदर्श लक्ष्य हृदय गती झोनमध्ये काम करत आहेत याची खात्री करण्यासाठी हार्ट रेट मॉनिटर्स उपयुक्त आहेत. हे महत्त्वाचे आहे कारण खूप कठोर परिश्रम केल्याने दुखापत होऊ शकते, तर कमी प्रयत्नांमुळे कमी आरोग्य फायदे मिळतात. हार्ट रेट मॉनिटर परिधान करून, फिटनेस उत्साही त्यांच्या आदर्श लक्ष्य हृदय गती झोनमध्ये असल्यास ते निरीक्षण करू शकतात.

तिसरे म्हणजे, विशिष्ट आरोग्य समस्या असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी हार्ट रेट मॉनिटर्स मौल्यवान आहेत. उदाहरणार्थ, हृदयाच्या समस्या असलेले लोक सुरक्षित दराने काम करत असल्याची खात्री करण्यासाठी मॉनिटरचा वापर करू शकतात. ज्यांना जुनाट परिस्थिती आहे ते हे सुनिश्चित करू शकतात की ते प्रभावी स्तरावर व्यायाम करत असताना ते स्वतःला जास्त मेहनत करत नाहीत.